У луганській поліції порадили, як боротися з перевтомою
Поліцейські-психологи Луганщини підготували декілька порад, як боротися з перевтомою.
Про це повідомляє пресслужба обласної поліції.
"Війна – це стрес для всіх українців, незалежно від регіону проживання. Але якщо спочатку гормони стресу активізували сили організму, то з часом цей вплив вичерпується, і людина відчуває сильні коливання настрою від тривоги, злості, приливу оптимізму до повного спустошення і виснаження", - розповіли у поліції.
Ось поради, які підготували поліцейські-психологи Луганщини:
- Повноцінний сон (за даними Міністерства охорони здоров’я, він має складати для дорослих не менше 7 год на добу, для дітей – 8-10 годин).
- Обмеження інформаційного шуму. Відмовтесь від постійного оновлення стрічки новин та довіряйте тільки перевіреним джерелам інформації.
- Регулярне фізичне навантаження. Будь–яка регулярна фізична активність, навіть ходьба на місці чи розтяжка, додасть вам бадьорості.
- Зміна діяльності. Намагайтеся раціонально розподіляти час роботи й відпочинку, фізичну й розумову працю.
- Оптимізм та почуття гумору. Жартуйте, гумор завжди підтримує, навіть за жорстких життєвих обставин.
Раніше ми писали, як розвинути свою стресостійкість та допомогти іншим під час війни.
- 314 переглядів
Вибір редакції
Найсвіжіші новини:
- 15:12 Зеленський заявив, що розуміє чоловіків, які не хочуть йти на фронт
- 15:00 У луганчанок - ще чотири нагороди на чемпіонаті України зі стрибків у воду
- 14:29 На Харківщині 13 постраждалих внаслідок удару, наймолодшому 2 роки (ФОТО)
- 13:30 Луганський гурт TWO BUS до Міжнародного дня захисту дітей презентував новий сингл
- 13:16 "Україна не буде існувати через 50 років", – Такер Карлсон
Найпопулярніші новини за тиждень:
- Окупанти у Сєвєродонецьку вимагають підтвердити факт непроживання у місті особисто та зі свідками 27.05.2024 переглядів: 3242
- Навіщо потрібні військові адміністрації Сєвєродонецьку та всій окупованій Луганщині 28.05.2024 переглядів: 2463
- День хіміка та день міста: 9 фактів про засновника Сєвєродонецька Олександра Забєльського 26.05.2024 переглядів: 2235
- День міста без сєвєродончан. Як живе Сєвєродонецьк в окупації майже 2 роки 26.05.2024 переглядів: 1819
Читайте у наших новинах